Ihren Proteinbedarf zu ermitteln oder zu kennen, ist ein wichtiger Schritt! Wie aber können Sie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zusammenstellen, die Ihrem Eiweißbedarf entspricht? Woher wissen Sie, ob Ihre derzeitige Ernährung tatsächlich Ihren Bedürfnissen entspricht?

Sagen Sie nichts mehr! Wir haben diesen Eiweißrechner 2.0 gebaut! Sobald Sie Ihren

Protein calculator

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Gewicht

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Geschlecht

• Männlich
• Weiblich

Höhe

cm

Activity Small or no activity Moderate activity (1 - 3 trainings per week) Average activity (3 - 5 trainings per week) High activity (7 trainings per week) High activity and manual labour

Goals

Berechnen Löschen

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grams/tag

Error 404

you have to move 🙂

Your protein goal is   grams  per day

Step 2: Now let's see how to meet those needs

step-2-text

Quantity of protein

All

Less than 5g

5 to 10g

10 to 20g

20 to 30g

More than 30g

Source

All

Animal-based

Plant-based

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