Onze logistieke service krijgt een makeover, dus je bestelling zal maandagochtend verwerkt worden. Zelfs de besten hebben soms een kleine boost nodig!

Creatine

Creatine

Wat is Creatine?

Creatine is een lichaamseigen stof die aangemaakt wordt door de lever en alvleesklier. Deze organen synthetiseren één tot twee gram creatine uit verschillende aminozuren. Hiernaast komt creatine binnen via verschillende voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Hierdoor is creatine is een van de meest uitgebreid wetenschappelijk bestudeerde sportsupplementen voor atleten met als doel de spieren te ondersteunen en spiermassa op te bouwen.

Waar kun je creatine voor gebruiken?

Energie in de spieren zorgt er voor dat je minder snel vermoeid raakt en langer kunt trainen hierbij voorziet creatine je spieren van energie. Bij een goede balans hierin zorgt de energie ervoor dat je tijdens krachttrainingen meer herhalingen kunt doen, met zwaardere gewichten kunt trainen en sneller spiermassa kunt opbouwen. Wanneer de hoeveelheid energie in je spieren toeneemt, raak je minder snel vermoeid en kan je langer trainen. Tijdens krachttraining kan je dan meer herhalingen doen, met zwaardere gewichten trainen en zo sneller spiermassa opbouwen. Bovendien zorgt creatine ook voor minder spierschade na het sporten. Dit zorgt ervoor dat dat je lichaam sneller herstelt na een inspanning.

Aanbevolen dagelijkse inname Creatine

De hoeveelheid creatine per dagelijkse inname is afhankelijk van de het lichaamsgewicht in combinatie met de sportintensiteit. Vaak wordt de richtlijn aangehouden van 0.3 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Voor een sporter van 85 kilogram is dat 25.5 gram creatine per dag. Als je dit uit je normale voeding wilt halen dan betekent dit dat er flinke hoeveelheden rundvlees gegeten moeten worden, zo staat 4 gram creatine gelijk aan één kilogram rundvlees.

CREATINE MONOHYDRATE is een prestatie booster van hoge kwaliteit. Hij is bedoeld voor iedereen die intensief sport en is geschikt als dagelijkse, klaar-voor-gebruik, bron van 3 gr actieve moleculen. Het is een geweldige toevoeging voor de dagelijkse routine van atleten en fitness fanaten die regelmatig intensieve oefeningen uitvoeren en die hun prestaties naar een volgend, NXT Level,  niveau willen tillen.