Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerste online bestelling!

BEREKEN JOUW CALORIEBEHOEFTEN

Voeding is één van de pilaren van een gezonde levensstijl. Een gezond en gebalanceerd dieet dat aansluit op jouw specifieke behoeften is de sleutel tot het bereiken van jouw (sport)doel.

Met onze calculator bereken jij snel en eenvoudig wat jouw caloriebehoeften zijn, én hoeveel gram eiwitten, koolhydraten en vetten geadviseerd wordt om dagelijks te consumeren.

Calculator

cm
kg

 

WAAROM IS HET BELANGRIJK OM JOUW CALORIEBEHOEFTEN TE WETEN?

Als je een bepaald sportdoel wilt bereiken, dan is het belangrijk om je calorie-inname daar op aan te passen. Aan elk doel hangt namelijk een andere caloriebehoefte, en deze caloriebehoefte hangt ook weer af van jouw geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en nog een aantal andere factoren.

Hoeveel calorieën heb je per dag als man nodig? En hoeveel calorieën per dag heb je nodig als vrouw? En hoeveel calorieën om af te vallen? Of juist om in spiermassa aan te komen...? Jouw specifieke caloriebehoeften berekenen kan erg ingewikkeld zijn doordat het afhankelijk is van veel verschillende factoren en daarom hebben wij een (gratis) calculator ontwikkeld die al het werk voor jou doet!

Met onze caloriebehoefte calculator bereken je binnen een aantal seconden hoeveel kcal je per dag nodig hebt om jouw doel te bereiken. Ook geeft onze calculator aan hoeveel macronutriënten (of macro’s) je per dag moet consumeren. De macronutriënten bestaan uit de koolhydraten, vetten en eiwitten. Wanneer je bijvoorbeeld in spiermassa wilt aankomen, dan is het belangrijk om je dagelijkse eiwitinname daar op aan te passen.

Wanneer je je caloriebehoefte hebt berekend met behulp van onze calculator, dan kan je je dagelijkse dieet ook gemakkelijker samenstellen. Je kunt onze supplementen gebruiken als een gemakkelijke toevoeging om je behoeftes te bereiken. Vergeet niet dat supplementen een aanvulling zijn en nooit een vervanging! Welke supplementen goed bij jouw doel en jouw behoeftes passen, dat vind je onderaan de uitkomst van de calculator.

Wil je meer informatie weten over onze caloriebehoefte calculator? Check onze FAQ waarin we de veelgestelde vragen beantwoorden!