GRATIS CADEAU! Ontvang Eiwitshake - Ijskoffie - 6 flessen op bestellingen boven 50€!

Je eiwitbehoefte weten of bepalen is een goede zet! Maar hoe kan je een gevarieerd en gebalanceerd dieet opbouwen die voldoet aan deze behoefte? Hoe kom je erachter of je huidige dieet match met je eiwitbehoefte? Wanneer je eiwitbehoefte is uitgerekend heb je toegang tot een database met de meest voorkomende voeding en hoeveel eiwitten deze bevatten. Dan weet je welke voeding je zou kunnen toevoegen aan je dagelijkse dieet. Heb je meer eiwitrijke producten nodig om je eiwitinname een boost te geven? We got what you need!

Vul jouw informatie in om je resultaten te zien.

Geslacht

De resultaten zijn binnen!

  • Je eiwitdoel is grams per day

Vergeet niet dat een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet nodig is om jouw sportdoel te bereiken. Naast een uitgebalanceerd dieet kan je sportvoedingseiwitbronnen toevoegen.

Hoe identificeer je jouw activiteitsniveau?

Activiteitsniveau: Dagelijkse activiteiten:   Fysieke activiteiten:

Zittend

Grotendeels zittend de dag doorbrengen (kantoorbaan) en dagelijkse activiteiten uitvoeren (bv. huishoudelijk werk) en Geen of weinig (15 minuten of minder) opzettelijke lichaamsbeweging per dag

Licht actief

Grotendeels zittend de dag doorbrengen (kantoorbaan) en dagelijkse activiteiten uitvoeren (bv. huishoudelijk werk) en Lichte lichaamsbeweging (minstens 20 minuten) per dag opzettelijk uitvoeren

Matig actief

Grotendeels zittend de dag doorbrengen (kantoorbaan) en dagelijkse activiteiten uitvoeren (bv. huishoudelijk werk) en Lichte lichaamsbeweging (minstens 20 minuten) per dag opzettelijk uitvoeren

Actief

Een fysiek veeleisende baan hebben (bv. bouwwerkzaamheden) of Intensieve lichaamsbeweging 5-6 dagen per week

Zeer actief

Een fysiek veeleisende baan hebben of Intensieve lichaamsbeweging de meeste dagen van de week, extra zware trainingen of twee keer per dag trainen