BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF UND DAS VERHÄLTNIS DER MAKRONÄHRSTOFFE

Zu den Grundpfeilern einer gesunden Lebensweise gehört die richtige Ernährung. Wenn Sie Ihre Ziele – zum Beispiel Gewichtsabnahme, Gewichtserhaltung oder Muskelaufbau – erreichen wollen, kommt es auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung an, die diese Zielen und Ihren aktuellen Bedürfnissen entspricht ...

Wir haben einen Kalorienrechner eingerichtet, mit dem Sie Ihren Kalorienbedarf je nach Ihrem Ziel ermitteln können. Jetzt gehen wir noch einen Schritt weiter! Er nutzt auch alle verfügbaren Informationen, um Ihr persönliches Makronährstoffverhältnis zu berechnen, angefangen bei einer individuellen Schätzung Ihres Proteinbedarfs..

Sie finden dann eine Auswahl an Produkten, die zu Ihrem Ziel passen.

Kalorienrechner

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Wie können Sie Ihr Aktivitätsniveau bestimmen?

In der nachstehenden Tabelle sind die verschiedenen Aktivitätsniveaus beschrieben. Denken Sie an Ihre täglichen Aktivitäten sowie an die Häufigkeit und Intensität Ihres Trainings und wählen Sie das Niveau, das am besten passt.

Wenn Sie ein bestimmtes sportliches Ziel erreichen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr auf das Erreichen dieses Ziels abstimmen. Für jedes Ziel gilt ein anderer Kalorienbedarf, der von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht usw. abhängt. Wie viele Kalorien brauchen Sie als Mann pro Tag? Und wie viele Kalorien brauchen Sie als Frau? Wie viele Kalorien brauchen Sie zum Abnehmen? Oder wie viele Kalorien brauchen Sie, um Muskelmasse aufzubauen? Es kann ziemlich kompliziert sein, Ihren spezifischen Bedarf zu berechnen, da er von mehreren Faktoren abhängt. Deshalb haben wir einen Kalorienrechner entwickelt, der Ihnen die ganze Arbeit abnimmt!

Mit unserem Kalorienrechner ermitteln Sie in wenigen Sekunden, wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Unser Rechner zeigt Ihnen auch, wie viel Makronährstoffe (oder Makros) Sie täglich zu sich nehmen könnten. Makronährstoffe bestehen aus Kohlenhydraten, Protein (Eiweiß) und Fett. Wenn Sie beispielsweise an Muskelmasse zulegen möchten, müssen Sie Ihre tägliche Proteinzufuhr auf dieses Ziel abstimmen.

Wenn Sie Ihren Kalorienbedarf mit unserem Kalorienrechner berechnet haben, können Sie Ihre Diät mühelos selbst zusammenstellen. Sie können unsere Nahrungsergänzungsmittel als praktische Unterstützung nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen. Vergessen Sie aber nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung und niemals ein Ersatz für die Nahrung sind! Unter den Ergebnissen des Kalorienrechners können Sie feststellen, welche Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Ziel und Ihrem Bedarf passen.