NXT Level Sports NutritionMonday 15 / 07 / 2019 0
Eiwitrijke ijslollies
Voor 3 ijslollies
Ingrediënten:
- 3 medium rijpe bananen (of 2 grote bananen) gesneden in stukken en bevroren
- 150ml Eiwitrijke Smoothie - Banaan
- 1 theelepel honing (of een andere zoetstof)
- Een paar druppels limoensap
- 1/2 theelepel vanille extract
- IJslolly vormen
Variaties:
- Chocolade:
- Vervang de smoothie met 150ml Eiwitrijke Shake - Chocolade
- Voeg 1 theelepel cocoapoeder toe
- Aardbei:
- Vervang de smoothie met 150ml Eiwitrijke Smoothie - Aardbei
- Voeg 5 aardbeien toe, in stukken gesneden en bevroren
Voedingswaarde (per portie van 1 ijslolly):
| Banaan | Chocolade | Aardbei | Mix van 3 | |
| Kcal | 105 | 117 | 108 | 104 |
| Eiwit | 4,6 | 5 | 4,7 | 4,7 |
| Vet | 0,6 | 0,9 | 0,5 | 0,6 |
| Koolhydraten | 19,3 | 20,8 | 19,8 | 18,5 |
| Vezels | 1,5 | 1,5 | 1,8 | 1,6 |
Instructies:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix totdat er een gladde textuur ontstaat.
- Giet het mengsel in de ijslolly vormen.
- Bevries het mengsel voor minimaal een paar uur.
- Als je een mix wilt doen van de 3, giet de eerste laag, bevries voor minimaal 30-60 min. en giet vervolgens de tweede laag. Doe hetzelfde voor de derde laag.
Enjoy!