Dimitri Nataf

"Ik ben ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen met trainen. Ik had in 2 jaar tijd niet getraind vanwege de baan die ik toen kreeg, maar sinds ik weer ben gaan trainen heb ik een manier gevonden om mijn baan te combineren met 4 trainingen per week en ben ik verslaafd geraakt!

Ik train 3-4 keer per week, een combinatie van cardio en gewichtheffen. Een tip/trick die ik met andere mensen deel is dat je nooit spijt zult krijgen van het trainen! Je zult er echter wel spijt van krijgen als je je training niet hebt gedaan.

Om aan spiermassa te komen en toch mager te blijven, doe ik gewichtstrainingen en probeer ik veel eiwitten te eten terwijl ik ongeveer 2800-3000 calorieën per dag heb.

Als het gaat om sportvoeding, neem ik eiwitshakes of repen, want ik probeer 200g eiwit per dag in te nemen. Daarnaast neem ik ook creatine in fasen"