La créatine est l'un des compléments alimentaires pour sportifs les plus scientifiquement testés. Non, ce n'est pas un ingrédient magique qui aide à gonfler le muscle immédiatement. Revoyons rapidement les bases de la créatine.
Cette molécule est synthétisée dans le corps à partir de 3 acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. On peut également la trouver dans l'alimentation : la viande et le poisson sont deux des principales sources (3 – 5g par kg). La réserve de créatine stockée dans la masse musculaire joue un rôle majeur dans le processus de production d'énergie. Il a été prouvé qu’une consommation journalière de 3g améliore les capacités physiques au cours de séries successives d’exercices intenses et de courte durée.
C'est exactement la raison pour laquelle les experts de NXT Level ont sélectionné la source la plus efficace de créatine, le monohydrate de créatine. Un apport quotidien de 3g sera idéal pour tous ceux qui désirent augmenter leur performance afin de passer à la vitesse supérieure*.
*La créatine améliore les capacités physiques au cours de séries successives d’exercices intenses et de courte durée. Une consommation journalière de 3g est conseillée.
NXT Level Sports Nutrition
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