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Monday 07 / 12 / 2020 0

Smoothie bowl au chocolat chaud

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Smoothie bowl au chocolat chaud

Ingrédients :

  • 60 g d'avoine
  • 250g de lait d'amande non sucré
  • 30g de Whey Protein 80, chocolat
  • 10g de cacao en poudre
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • Une pincée de noix de muscade
  • 5 gouttes Flavor Drops Stracciatella
  • Garniture au choix

Valeurs nutritionnelles :

Sans garniture : 414 kcal | 33,7 g de protéines | 11,1 g de graisses | 40,8 g de glucides | 4,1 g de fibres

Avec garniture (1 fraise, ½ banane, 1 cuillère à soupe de noix de coco, 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat) :

559 kcal | 35,5g de protéines | 19,8g de graisses | 54,3g de glucides | 7,5g de fibres


Instructions :

  1. Dans une petite casserole, placez l'avoine, la poudre protéinée, le cacao, la cannelle et la noix de muscade et mélangez bien.
  2. Ajoutez le lait d'amande, mélangez et mettez sur le feu, à feu doux ou moyen.
  3. Faites cuire pendant 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux
  4. Utilisez un mixeur manuel pour mixer le porridge jusqu'à ce qu'il soit lisse, en ajoutant quelques cuillères à soupe de lait si nécessaire/ pour ajuster la consistance comme vous le souhaitez.
  5. Servez dans un bol, ajoutez les Flavor drops, remuez bien et terminez avec les toppings de votre choix.

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