Monday 07 / 12 / 2020 0
Smoothie bowl au chocolat chaud

Ingrédients :
- 60 g d'avoine
- 250g de lait d'amande non sucré
- 30g de Whey Protein 80, chocolat
- 10g de cacao en poudre
- ½ cuillère à café de cannelle en poudre
- Une pincée de noix de muscade
- 5 gouttes Flavor Drops Stracciatella
- Garniture au choix
Valeurs nutritionnelles :
Sans garniture : 414 kcal | 33,7 g de protéines | 11,1 g de graisses | 40,8 g de glucides | 4,1 g de fibres
Avec garniture (1 fraise, ½ banane, 1 cuillère à soupe de noix de coco, 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat) :
559 kcal | 35,5g de protéines | 19,8g de graisses | 54,3g de glucides | 7,5g de fibres
Instructions :
- Dans une petite casserole, placez l'avoine, la poudre protéinée, le cacao, la cannelle et la noix de muscade et mélangez bien.
- Ajoutez le lait d'amande, mélangez et mettez sur le feu, à feu doux ou moyen.
- Faites cuire pendant 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux
- Utilisez un mixeur manuel pour mixer le porridge jusqu'à ce qu'il soit lisse, en ajoutant quelques cuillères à soupe de lait si nécessaire/ pour ajuster la consistance comme vous le souhaitez.
- Servez dans un bol, ajoutez les Flavor drops, remuez bien et terminez avec les toppings de votre choix.