Monday 07 / 01 / 2019 0
Pancakes à la banane riches en protéines

Ingrédients:
1 banane bien mûre
1 dosette de Whey Isolate 90 - Banane
½ cuillère à café de levure
2 œufs
Valeur nutritionnelle:
332 kcal
41,8g de protéines
10,2g de graisse
17,1g de glucides
1,5 g de fibres
Préparation:
Mélanger les bananes préalablement écrasées avec la poudre protéinée, les œufs et la levure jusqu'à obtenir un appareil lisse et homogène.
Mettre 2 à 3 cuillères à soupe dans une poêle préalablement chauffée. Une fois que des petites bulles apparaissent, retourner les pancakes et les faire cuire sur l'autre face. Le temps de cuisson varie de 60 à 90 secondes sur chaque face.
Garnir avec des bananes et déguster immédiatement.