Friday 11 / 02 / 2022 0

''I'm whey into you'' bowl pour 2

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''I'm whey into you'' bowl pour 2

Pour 2 personnes

Ingrédients :

  • 500g de fromage blanc vanille allégé
  • 1 scoop (30g) de NXT Level Whey Protein 80 Chocolate
  • 250ml de lait d'amande
  • 30g de graines de chia
  • 250g de fraises
  • 50ml d'eau
  • Jus de ½ citron
  • Édulcorant (par ex. Stevia)
  • 1 feuille de gélatine

Préparation :

  1. Mélangez les graines de chia, le lait d'amande et la poudre de protéines dans un bol et mettez au réfrigérateur pendant environ 20 minutes.
  2. Ajoutez 250g de fromage blanc vanille dans le bol que vous utiliserez pour servir.
  3. Coupez les fraises en deux et mettez-les dans une casserole avec l'eau, le jus de citron et un peu d'édulcorant. Faites chauffer doucement jusqu'à ce que le tout commence à mijoter.
  4. Faites tremper la gélatine et ajoutez-la, ainsi que le reste du fromage blanc vanille, dans la casserole avec les fraises. Mélangez bien et laissez refroidir au réfrigérateur.
  5. Sortez le pudding protéiné aux graines de chia (de l'étape 1) du réfrigérateur et déposez-le sur le fromage blanc à la vanille (de l'étape 2).
  6. Répartissez ensuite le mélange de fraises sur le pudding aux graines de chia et mettez-le au réfrigérateur pendant environ une heure.
  7. Décorez avec des fruits frais et le chocolat de votre choix. 

Valeurs nutritionnelles (pour 2 personnes, sans garnitures) :

  • 589 kcal | 72g P | 35g G | 14g L | 14g Fi

I'm whey into you bowl

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