Friday 11 / 02 / 2022 0
''I'm whey into you'' bowl pour 2

Pour 2 personnes
Ingrédients :
- 500g de fromage blanc vanille allégé
- 1 scoop (30g) de NXT Level Whey Protein 80 Chocolate
- 250ml de lait d'amande
- 30g de graines de chia
- 250g de fraises
- 50ml d'eau
- Jus de ½ citron
- Édulcorant (par ex. Stevia)
- 1 feuille de gélatine
Préparation :
- Mélangez les graines de chia, le lait d'amande et la poudre de protéines dans un bol et mettez au réfrigérateur pendant environ 20 minutes.
- Ajoutez 250g de fromage blanc vanille dans le bol que vous utiliserez pour servir.
- Coupez les fraises en deux et mettez-les dans une casserole avec l'eau, le jus de citron et un peu d'édulcorant. Faites chauffer doucement jusqu'à ce que le tout commence à mijoter.
- Faites tremper la gélatine et ajoutez-la, ainsi que le reste du fromage blanc vanille, dans la casserole avec les fraises. Mélangez bien et laissez refroidir au réfrigérateur.
- Sortez le pudding protéiné aux graines de chia (de l'étape 1) du réfrigérateur et déposez-le sur le fromage blanc à la vanille (de l'étape 2).
- Répartissez ensuite le mélange de fraises sur le pudding aux graines de chia et mettez-le au réfrigérateur pendant environ une heure.
- Décorez avec des fruits frais et le chocolat de votre choix.
Valeurs nutritionnelles (pour 2 personnes, sans garnitures) :
- 589 kcal | 72g P | 35g G | 14g L | 14g Fi