Friday 26 / 06 / 2020 0

Glace protéinée vanille café

Revenir à l'aperçu

Glace protéinée vanille café

Ingrédients :

  • 4 grosses bananes, coupées en tranches et congelées
  • 150ml de Smoothie protéiné - Vanille
  • 150ml de Smoothie protéiné - Ice coffee
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille (pour l'arôme de vanille)
  • 6 carrés de chocolat noir
  • 1 ou 2 cuillères à café de lait d'amande non sucré
  • Garniture (facultatif) : quelques Crispy protein balls

Valeur nutritionnelle

123 kcal par portion (1 portion = 1 coupe de glace - sans garniture)

5g de protéines

2,5g de graisse

19,4g de glucides

2 g de fibres

Instructions :

  1. Mixez le shake protéiné à la vanille, l'extrait de vanille et deux grosses bananes
  2. Versez le mélange dans un moule à muffins - en remplissant à moitié. Congelez pendant au moins une demi-heure.
  3. Placez les carrés de chocolat dans un bol et ajoutez le lait d'amande non sucré. Faites fondre au micro-ondes et remuez bien.
  4. Sortez le moule à muffins du congélateur et ajoutez 1 cuillère à café de chocolat fondu sur le dessus. Congeler à nouveau pendant 10 minutes.
  5. Mixez ensemble le Smoothie au café et 2 grosses bananes.
  6. Ajoutez ce mélange sur le dessus de la couche de chocolat, jusqu’à ce que les compartiments du moule soient complètement remplis.
  7. Congelez pendant quelques heures ou toute la nuit.
  8. Sortez du congélateur 5min avant de servir. Ajoutez quelques boules de protéines sur le dessus si vous le souhaitez et dégustez !

Laisser un commentaire What did you think of this article?

* Votre adresse e-mail ne sera pas publiée

* Champs obligatoires