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Thursday 16 / 09 / 2021 0

Top 7 des meilleurs compléments alimentaires du coureur

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Top 7 des meilleurs compléments alimentaires du coureur

Comme tout autre type d’exercice intense, la course à pied peut mettre votre corps à rude épreuve. Si vous êtes passionné de course à pied et que vous souhaitez faire passer vos performances au niveau supérieur, il est essentiel de fournir à votre corps tous les nutriments dont vous avez besoin. Et c’est là que les compléments alimentaires peuvent s’avérer utiles ! Voici notre top 7 des meilleurs compléments pour les coureurs.

1. Des protéines pour favoriser le maintien et la croissance de la masse musculaire

Les shakes protéinés sont devenus un incontournable pour de nombreux athlètes et sportifs, et ce non sans raison ! Vous le savez certainement déjà : les protéines favorisent la croissance et le maintien de la masse musculaire, et peuvent favoriser la récupération. Et les shakes protéinés sont un moyen pratique et facile de s’assurer que vous consommez suffisamment de protéines chaque jour, que vous les preniez avant, après ou pendant une course (ou à tout moment de la journée). Parmi les nombreuses options disponibles, vous pouvez être sûr de trouver une poudre protéinée qui correspond à la fois à vos besoins et à vos goûts !

  • Notre Whey Protein 80 est la poudre protéinée incontournable pour les sportifs souhaitant augmenter leur masse musculaire ou simplement l’entretenir : elle se digère facilement, contient 80 % de protéines et se décline en 4 délicieuses saveurs. Miam !
  • Si vous souhaitez prendre de la masse musculaire tout en réduisant votre consommation de calories, de sucre et de graisses, notre Whey Isolate 90 est fait pour vous ! Elle affiche une impressionnante teneur en protéines de 90 %, tout en restant pauvre en sucre et en graisse.
  • Notre Protéine Végétale Choco-Noisette convient parfaitement à tous les types de régimes : végétaliens, végétariens, sans lactose et omnivores ! Avec son profil protéique complet, elle offre 22 g de protéines végétales par portion.

2. Des en-cas nutritifs et des boissons pour dynamiser vos courses 

Lorsque vous faites régulièrement de l’exercice intense, comme la course à pied, il est important de fournir à votre corps suffisamment d’énergie. Un en-cas pris 30 à 60 minutes avant votre course peut vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour continuer à repousser vos limites. Si vous cherchez des en-cas pour faire le plein d’énergie avant votre course, ne cherchez plus ! Voici notre sélection d’en-cas pratiques et délicieux à déguster à tout moment de la journée :

  • Qui a dit que les barres protéinées ne pouvaient pas être savoureuses ?   Avec sa teneur élevée en protéines et son goût délicieux, notre barre Muscle Builder est parfaite à grignoter avant ou après votre course.
  • Notre Energy Bar est exactement ce dont vous avez besoin pour faire le plein d’énergie avant une course. Cette barre combine des sources d’énergie à libération rapide et lente et constitue également une bonne source de fibres pour vous permettre de vous donner à fond pendant votre course. Et si vous préférez prendre une boisson, notre Energizer et ses 90 g de glucides par portion sont faits pour vous !
  • Les jours où vous faites la course contre la montre et où vous n’avez pas le temps de préparer votre shake, nos High Protein Shakes prêts à boire vous aideront à étancher votre soif tout en participant à votre apport quotidien en protéines. Et si vous avez envie de quelque chose de rafraîchissant, notre Protein Water est là pour vous !

3. Des vitamines, minéraux et omégas pour préserver votre bien-être général 

Votre alimentation joue un rôle essentiel dans tous les aspects de votre vie. Et pour atteindre vos objectifs, vous devez vous assurer de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Lorsque vous en avez besoin, les compléments en vitamines sont là pour vous apporter les nutriments qui peuvent manquer dans votre alimentation.

  • Nos Multivitamines sont un complexe de 12 vitamines et 10 minéraux, parfaits pour fournir à votre corps tout ce dont il a besoin. Vous n’aurez donc plus besoin de jongler avec les comprimés, les gélules et les pilules ! Un seul comprimé multivitaminé par jour et le tour est joué.

  • Le Citrate de Magnésium favorise le bon fonctionnement des muscles, la synthèse des protéines et le métabolisme énergétique. Donc, si vous êtes un coureur, assurez-vous que vos besoins en magnésium sont couverts !

  • Notre Omega 3 fish oil contribue au fonctionnement normal du cœur. Formulé avec de l’EHA, du DPA et de la vitamine E, pour aider à prendre soin du muscle le plus important de votre corps : votre cœur !

4. Des formules pre-workout pour booster vos courses

Vous avez toujours voulu optimiser vos performances et votre force, combattre la fatigue et assurer votre concentration du début à la fin de vos courses ? Ne cherchez plus ! Notre formule de Pre-workout, qui contient de la créatine, 4 acides aminés (L-Arginine, L-Citrulline, β-Alanine et L-Taurine) et un soupçon de caféine, peut vous aider à faire passer vos performances sportives au niveau supérieur.

5. De la créatine pour vous aider à dépasser vos limites

Si vous souhaitez optimiser vos performances lors de vos courses, la créatine est la solution qu’il vous faut ! Il a été démontré que la Créatine monohydrate améliore les performances lors d’exercices de haute intensité, comme la course à pied. Prête à l’emploi et pratique, elle est idéale pour les coureurs qui cherchent à se dépasser.

6. Des suppléments de BCAA pour améliorer vos performances

Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, jouent un rôle actif dans le gain et le maintien de la masse musculaire. Pendant l’exercice physique, les BCAA sont utilisés par votre corps pour vous fournir de l’énergie, c’est pourquoi prendre un complément de BCAA avant ou pendant un entraînement intense ou un sport d’endurance (comme la course à pied) peut vous aider à optimiser vos performances. Vous pouvez retrouver les BCAA sous forme de poudre et de boissons prêtes à boire pour répondre à vos besoins.

7. De la L-Glutamine pour favoriser la récupération musculaire

La L-Glutamine contribue au fonctionnement normal de vos muscles, leur fournit des nutriments précieux et peut aider à la récupération après votre course. Facilement mélangeable, non aromatisée et 100 % pure, notre poudre peut être facilement incorporée à vos boissons avant ou après l’entraînement.

En résumé...

La course à pied est un exercice physique intense qui met votre corps au défi et met votre endurance à l’épreuve. Pour pouvoir repousser vos limites à chaque course, il est essentiel de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Suivre une alimentation variée et équilibrée est essentiel pour vous surpasser et faire passer vos performances en course au niveau supérieur. Et des compléments alimentaires adaptés peuvent vous donner le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour continuer, course après course, kilomètre après kilomètre, et vous permettre de franchir la ligne d’arrivée. Bonne chance pour votre prochaine course !

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